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运动后该怎么吃？记得补充蛋白质
女生运动常害怕长肌肉，其实长肌肉真的没这么容易，运动后不好好补充蛋白质反而会让身体变弱，容易感冒！同时，运动后摄取优质蛋白质可以修复受伤肌肉组织、减少体脂肪、降低运动不适感，以及改善体态！所以，无论是男生或女生，运动后一定要吃优质蛋白质及摄取技巧。
孕妇为什么更容易贫血
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%~45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。
明明吃的不多，为啥小腹还是突出
很多女性都会有这样的困扰，明明自己平时吃的不多，消化也是正常的，为什么会有小肚子？看着别人窈窕的身材，自己的肚子一直都减不下来，如果你也有这个困扰，可能跟几种生活习惯有关哦。小腹堪称是最难消灭的部位，因为小腹是通常最先囤积脂肪的地方，也是最后才会减掉脂肪的部位。其实会有小腹的原因有很多种。
脂肪肝与胖无关？熬夜、压力也是主因
脂肪肝是指油泡堆积在肝细胞内，对肝脏运作产生不良影响，一般通过检查才能发现。很多人认为胖的人才会有，因为吃太多高油脂高盐的食物，所以导致脂肪肝。其实瘦的人也有脂肪肝，而且脂肪肝不仅仅是胖人的专属，更是跟压力、熬夜有关。
春季养肝多吃的几种食物
每年进入春季之后香椿就会上市，香椿既可以做出各种各样的特色美食，还具有防病治病的功效，属于一种绿色纯天然的保健类食品。香菜里面的维生素含量比较高，还有维生素E、蛋白质以及钙、铁、磷等多种人体所需要的微量元素，所以在春季想要养护肝脏，可以适当的多吃香椿。
减肥期间要少吃的五种水果
减肥方式千变万化，最主要的是管住嘴迈开腿。在饮食方面，注意以低热量、低糖和高蛋白为主。因此吃水果也成为了减肥的一种方式，但是要注意，不是所有的水果都是低糖的，尤其是以下五种水果，减肥期间一定要少吃。
女性如何保养卵巢？这五点很重要
女性的健康跟卵巢息息相关，但是很多人不清楚日常生活中要怎么呵护卵巢，也不清楚卵巢对身体的作用主要体现在哪里。其实保养好卵巢，可以更好的分泌雌、孕激素，维持正常的生殖功能以及内分泌功能。但是女性应该如何保养卵巢呢？一起来了解一下吧。
什么是记录饮食？讲解新手有效减肥的正确方法
减肥是需要我们在“了解自己”的前提下，合理规划并且能持之以恒的做下去才会有效果的事情，今天为大家讲解记录饮食法的概念、正确的使用方法，以及高效减肥的秘诀，希望能帮助到想要减肥和已经有减肥计划的姐妹。
蛋白聚糖是什么？与糖胺聚糖的关系分析
蛋白聚糖是被大量糖基化了的糖蛋白。基本的蛋白聚糖单位由一个“核心蛋白质”与一个或多个共价结合着的糖胺聚糖链所组成。附着点是一个丝氨酸残基，糖胺聚糖通过四糖桥被连接到其上（例如：硫酸软骨素-葡萄糖酸-半乳糖-半乳糖-木糖-蛋白质）。
呵护卵巢健康，对女性有多重要？
女孩从胚胎时期开始，体内的卵子数量就已确定，一生中能排出约500个左右的卵子。从月经初潮开始，每个月都会有部分卵子同时发育，最终只有一个或两个卵子发育成熟且排出，通常女性的育龄期约30年。
手脚冰凉怎么办？试试这三种方法
女性都比较怕冷，冬天容易手脚冰凉，大都是因为体寒的原因。很多女性疑惑，自己做好保暖措施，但手脚仍然冰凉，无法给自己供应热量，让自己总感觉身体从上到下都是冷的，这种情况该怎么办呢？试试这三种方法。
女性保养身体要多吃哪些食物?
维生素是人体很需要的营养物质，缺乏维生素会给身体带来很大的伤害。如果想要保养卵巢，就要多多摄取维生素，尤其是维生素C和维生素E。女性可以多吃番茄、莴苣、青菜等食物，补充了维生素，能够降低患卵巢癌的几率。
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